Descubra os mitos e verdades sobre alimentos que mancham os dentes. Café, vinho e frutas ácidas nem sempre são os vilões
São Paulo, outubro de 2025 – O sorriso é um dos maiores símbolos de confiança, mas manter os dentes brancos pode ser um desafio. Segundo levantamento da American Academy of Cosmetic Dentistry, mais de 80% dos adultos afirmam que dentes amarelados impactam diretamente na autoestima. E entre os fatores que mais influenciam na cor dos dentes, a alimentação é a principal delas.
De acordo com o dentista Dr. Paulo Yanase, da Oral Sin, maior rede de clínicas especializadas em implantes dentários do Brasil, “a cor dos dentes é influenciada por diversos fatores, desde o tipo de alimentação até hábitos diários de higiene e consumo. Existem alimentos e bebidas com alta concentração de pigmentos e substâncias chamadas cromógenos, que se aderem ao esmalte e causam manchas com o tempo, principalmente quando o pH da boca está mais ácido. Entender o que realmente provoca essas alterações é fundamental para manter o sorriso bonito e saudável”, explica.
Mas afinal, quais os mitos e verdades de alimentos que mancham os dentes?
Café e vinho tinto escurecem os dentes?
Verdade – Essas bebidas contêm pigmentos que se fixam na superfície do esmalte, especialmente quando consumidas com frequência. O ideal é moderar o consumo e, sempre que possível, enxaguar a boca com água após a ingestão.
Frutas ácidas, como limão e abacaxi, ajudam a clarear os dentes?
Mito – Apesar da sensação momentânea de limpeza, o ácido presente nessas frutas pode corroer a camada superficial do esmalte, deixando os dentes mais sensíveis e suscetíveis ao aparecimento de manchas. O consumo deve ser moderado e, sempre que possível, seguido de um enxágue com água.
O tabagismo escurece os dentes?
Verdade – A nicotina e o alcatrão presentes no cigarro se aderem ao esmalte, formando manchas amareladas ou acastanhadas que são difíceis de remover apenas com escovação.
Escovar os dentes logo após tomar café, vinho ou refrigerante evita manchas?
Mito – Após o consumo de bebidas ácidas, o esmalte dental fica temporariamente amolecido, e a escovação nesse momento pode causar desgaste. O ideal é esperar cerca de 30 minutos ou apenas enxaguar a boca com água para neutralizar o pH.
Receitas caseiras com limão, bicarbonato ou carvão clareiam os dentes com segurança?
Mito – Esses métodos podem parecer inofensivos, mas causam desgaste e sensibilidade. Usar substâncias abrasivas ou ácidas diretamente nos dentes é extremamente prejudicial.
“O clareamento dental supervisionado e a limpeza realizada no consultório são procedimentos seguros e eficazes para remover pigmentos e restaurar a tonalidade natural dos dentes. A prevenção, no entanto, é sempre o melhor caminho. Escovar os dentes ao menos três vezes ao dia com creme dental fluoretado, usar fio dental diariamente e visitar o dentista regularmente são hábitos simples que fazem toda a diferença para proteger o esmalte”, finaliza o Dr. Yanase.
